さばの塩焼きと焼肉少々
①さばは2枚おろしに塩をして、焼く。
②なめこは、キッコーマンだしつゆ少々でさっと煮る。
③大根を食べる直前におろして添えて出す、
④湯豆腐
薬味 ⑤ねぎ ⑥おかか ⑦しょうが
薬味をお皿にきれいにもりつけると、リッチな気分。
味付け⑧焼肉用肉を焼く。
付け合せ
⑨かぼちゃ、⑩サツマイモ、⑪カリフラワーのゆでたもの
(家庭用冷凍ストック)
⑫ご飯
今日は家人が作りました。
食材⑫種
②なめこは、キッコーマンだしつゆ少々でさっと煮る。
③大根を食べる直前におろして添えて出す、
④湯豆腐
薬味 ⑤ねぎ ⑥おかか ⑦しょうが
薬味をお皿にきれいにもりつけると、リッチな気分。
味付け⑧焼肉用肉を焼く。
付け合せ
⑨かぼちゃ、⑩サツマイモ、⑪カリフラワーのゆでたもの
(家庭用冷凍ストック)
⑫ご飯
今日は家人が作りました。
食材⑫種
by yamatokodou
| 2010-02-11 21:02
| 学力をつける食事法実践