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さばの塩焼きと焼肉少々

①さばは2枚おろしに塩をして、焼く。

②なめこは、キッコーマンだしつゆ少々でさっと煮る。
③大根を食べる直前におろして添えて出す、

④湯豆腐
薬味  ⑤ねぎ ⑥おかか ⑦しょうが
薬味をお皿にきれいにもりつけると、リッチな気分。

味付け⑧焼肉用肉を焼く。
付け合せ
⑨かぼちゃ、⑩サツマイモ、⑪カリフラワーのゆでたもの
(家庭用冷凍ストック)

⑫ご飯
今日は家人が作りました。

食材⑫種

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by yamatokodou | 2010-02-11 21:02 | 学力をつける食事法実践
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学力をつける食事         パワースポット参拝散歩


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